고혈압 증상, 전조증상을 알아보자.
앞서 고혈압에 대하여 포스팅에서, 갑자기 혈압이 오를 때 낮추는 방법에 대해서 알아보았습니다. 이번 시간에는 혈압이 오를 때 어떤 증상으로 나타나고, 고혈압의 전조증상은 어떻게 나타나는지에 대해서 알아보겠습니다.
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혈압 수치 기준
정상 혈압 : 80mmHg미만(이완기) / 120mmHg미만(수축기)
고혈압 전 단계 : 80~89mmHg / 120~139mmHg
1기 고혈압 : 90~99mmHg / 140~159mmHg
2기 고혈압 : 100mmHg이상 / 160mmHg이상
고혈압 유발 원인
고혈압의 90% 이상은 원인을 알 수 없습니다. 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키는데, 이 중에서 유전(가족력)이 가장 흔하고, 이 외에 노화, 비만, 짠 음식 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.
- 흡연
- 비만
- 고지혈증
- 당뇨병
- 심혈관 질환의 유전(가족력)
- 성별(남성과 폐경 이후 여성)
- 식사성 요인 : 나트륨, 지방&알코올 과잉 섭취, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 섭취 부족
- 약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제
고혈압 증상
- 얼굴에 열이 오르고 머리에 땀이 난다.
- 코피가 쉽게 난다.
- 머리가 무겁게 느껴지고 두통이 있다.
- 맥박이 빨라진다.
- 눈에 충혈이 생긴다.
- 현기증이 난다.
- 손과 발이 가끔씩 저리다.
- 조금만 걸어도 숨이 찬다.
- 목덜미, 어깨가 뻣뻣하고 아프다.
- 쉽게 피로감을 느낀다.
고혈압이 사망 위험요인이 높은 이유는 높은 혈압으로 각종 장기에 치명적인 손상을 일으키기 쉽기 때문입니다. 혈압이 높은 상태가 오래 지속된다면, 신체 여러 부위에서 여러 합병증이 발생할 수 있습니다.
고혈압 예방법
- 금주 또는 금연하기
- 적정 체중 관리하기
- 적당한 운동 유지하기
- 스트레스 받지 않기
- 염분 섭취 조절하기
- 가족력이 있으면 정기적으로 검진하기
체중이 증가할수록 고혈압이 생길 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 비만인 사람들은 특히 관리가 필수입니다. 또한, 신체활동이 적은 사람들도 고혈압이 생길 가능성이 높아서, 적절한 운동이 필요합니다.
+ 다음 시간에는 고혈압에 좋은 음식에 대해서 소개하겠습니다.
이 글은 서울아산병원 홈페이지를 참고하여 작성되었습니다.